蕙兰：这个可以做到，依据体感需要。还得考虑地理位置，断不可以千篇一律。

瑾瑜：说的不无道理，依据阳光强度，适时做出调整。重中之重要有行动，切莫关键时候忘掉。想说的太多，一下说不完。比方说，早晨起床之后，锻炼洗漱喝水，补充体液润肠肺。又譬如，每天刷牙两三次，确保牙齿不腐蚀。还要坚持常梳头，手指梳头更健康。最后补充一点，心情要常欢愉，这是健康首选，胜过任何补品，强过山珍海味。

蕙兰：做到这点也不易，世事变化万万千，总有出乎人想象。

瑾瑜：少猜忌，常沟通，多理解，能体谅，心放宽，度量大，常欢愉，不难啦。

蕙兰：一说一大串，还说不难呀。

瑾瑜：那就迎难而上，健康无限风光。想说的都说了，就看你行动啦。你能长命百岁，生活无限快慰。